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Gostou? Clique 2x na foto ❤ . Temos batata doce, ovos cozido, brócolis, mamão, tomate e bife de maminha . 📷Repost: @cozinhaecoisasdacleide . . . . . 👉 Siga @magra 27dias . Para receber mais dicas de treino,  receitas, motivação e humor . 👉 Siga @magra 27dias . . SE VOCÊ DESEJA RESULTADOS NA PERDA DE PESO OU ADERIR A UMA DIETA SUPER SIMPLES E  DESCOMPLICADA NÃO DEIXE DE CLIQUE NO LINK AZUL DO PERFIL @magra 27dias e confira. . . POR APENAS 37,00 VOCÊ TERA ACESSO AO NOSSO EBOOK COM O PASSO A PASSO DA DIETA, MAIS DE 💯 RECEITAS LOW CARB, UM DIÁRIO ALIMENTAR E UM GUIA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS . . . . . #jejum #jejumintermitente #jejumintermitente16h #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #dietaeterna #receitaslowcarb #receitasfit #comersaudavel #comeeagacha #comerbem #treinofuncional #treinoemcasa #treino #treinar #exercicioemcasa #vida #vidadequalidade #emagrecimento #emagrecer #semgordura #magrinha #nopainnogain #barrigachapada #cardio #nutricao #nutricaofuncional ...

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2️⃣- aumenta imunidade: baixas temperaturas estimulam interleucinas e inibem prostaglandinas favorecendo um estado de baixa inflamação
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3️⃣- anti depressão : por vários motivos, um deles pela produção de Dopamina, um neurotransmissor responsável pela tomada de decisão, humor e auto estima, assim como ativa estado de alerta e estado de luta, lutar contra qualquer coisa inclusive sentimentos que te travan, te da forças pra um revanche contra sua derrota no passado
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4️⃣- melhora disposição : estimula adrenalina que é 100x mais potente que cafeína
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5️⃣- melhora qualidade da pele: De acordo com a dermatologista Jessica Krant, a água gelada pode ajudar a melhorar a pele, impedindo que ela perca muito do seu óleo natural, e o seu cabelo fica com o mesmo benefício
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6️⃣- aumenta queima de gordura: por estimular sistema nervoso simpático, gera maior produção de catecolaminas que levam a lipólise e quebra de gordura
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👉🏻 Não é fácil nem agradável (no começo), mas é justamente por te tirar da zona de conforto que te aproxima do seu sucesso! Então vai lá e desafia sua mente bloqueada que quem manda é sua alma! Acorde cedo por 7 dias e tome um super banho gelado..e bora fazer tudo acontecer
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Bolinho de chocolate para essa sexta-feira feira! Super fofinho, delicioso e rico em fibras 🍫 Perfeito para o café da tarde do find ❤️ RECEITA📝: Na batedeira adicione 1 xícara de farinha de arroz integral, 1 xícara de aveia em flocos, 1/2 xícara de Cacau, 3 colheres de açúcar mascavo e 1 1/2 xícara de água fervente. Bata bem. Acrescente 3 ovos, 1/4 de xícara de óleo de coco, 1/2 xícara de castanha picada e 1 colher de fermento. Misture bem, despeje na forma e leve ao forno pré-aquecido 180 graus por 35 min 😊 Gostou?! Marque seus 👫😘.

Bolinho de chocolate para essa sexta-feira feira! Super fofinho, delicioso e rico em fibras 🍫 Perfeito para o café da tarde do find ❤️ RECEITA📝: Na batedeira adicione 1 xícara de farinha de arroz integral, 1 xícara de aveia em flocos, 1/2 xícara de Cacau, 3 colheres de açúcar mascavo e 1 1/2 xícara de água fervente. Bata bem. Acrescente 3 ovos, 1/4 de xícara de óleo de coco, 1/2 xícara de castanha picada e 1 colher de fermento. Misture bem, despeje na forma e leve ao forno pré-aquecido 180 graus por 35 min 😊 Gostou?! Marque seus 👫😘 ...

Lanchinho rápido e bem gostoso
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QUANDO eu faço só de uma camada , eu chamo de pizza de pão de forma , mas eu fiz de duas camada , aí nem sei qual o nome dá kkkk acho que vou continuar chamando de pizza de pão de forma kkkk.
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Vou explicar como faço :
Primeiro passo molho de pizza no pão, depois coloco presunto e queijo, aí coloquei outra parte do pão de forma por cima , passei molho de pizza novamente , aí coloquei queijo, mussarela , linguiça defumada , cebola em rodelas , orégano e por último azeitona.
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Aí levei ao forno por uns 15 minutinhos até derreter o queijo.
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Eu gosto de colocar tomate também, mas hoje o marido preferiu sem.
Prontinho, janta feita kkkk.
Créditos ao @cantinho_da_tati_
Gostou dessa receita?Curta❤
Receitas como esta você encontra em⤵
@receitasparacomerbems2
👤Siga para nao perder ⤴
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Lanchinho rápido e bem gostoso . QUANDO eu faço só de uma camada , eu chamo de pizza de pão de forma , mas eu fiz de duas camada , aí nem sei qual o nome dá kkkk acho que vou continuar chamando de pizza de pão de forma kkkk. . . Vou explicar como faço : Primeiro passo molho de pizza no pão, depois coloco presunto e queijo, aí coloquei outra parte do pão de forma por cima , passei molho de pizza novamente , aí coloquei queijo, mussarela , linguiça defumada , cebola em rodelas , orégano e por último azeitona. . Aí levei ao forno por uns 15 minutinhos até derreter o queijo. . Eu gosto de colocar tomate também, mas hoje o marido preferiu sem. Prontinho, janta feita kkkk. Créditos ao @cantinho_da_tati_ Gostou dessa receita?Curta❤ Receitas como esta você encontra em⤵ @receitasparacomerbems 2 👤Siga para nao perder ⤴ . . . . . . . . #receitasaudavel #receitassaudaveis #receitascaseiras #receitas #donasdecasa #cozinha #vidasaudavel #sa úde #saudavel #nutricao #perderpeso #lanches #emagrecendo #emagrecimento #receitafit #fitness #cafedamanha #receitinhas #emagrecercomendo #emagrecercomsa úde #cozinhapratica #jantar #jantarzinho #pizza #pizza 🍕 #jantinha #jantinhadehoje #comerbem #comerbemfazbem #comidacaseira ...

Porque toda vez você se despede? Sendo que o que te atrapalha é quantidade, frequência...
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Troque pequenos hábitos hoje! E jamais corte nada! Só gente chata!
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Me inspirei no @estiloflexivel para fazer posts em formato de twitte! Vocês gostam?! .
#emagrecimento #projetofitness #ganhodemassa #fitnessmotivation #reeducaçãoalimentar #comasemculpa.

Porque toda vez você se despede? Sendo que o que te atrapalha é quantidade, frequência... . Troque pequenos hábitos hoje! E jamais corte nada! Só gente chata! . Me inspirei no @estiloflexivel para fazer posts em formato de twitte! Vocês gostam?! . #emagrecimento #projetofitness #ganhodemassa #fitnessmotivation #reeduca çãoalimentar #comasemculpa ...

COMA O QUE DESEJA! 🍕🍺🍫
-
Um belo dia, você acorda desejando um certo alimento. ⁣⁣⁣
⁣⁣-
Mas, o alimento que você deseja é considerado

COMA O QUE DESEJA! 🍕🍺🍫 - Um belo dia, você acorda desejando um certo alimento. ⁣⁣⁣ ⁣⁣- Mas, o alimento que você deseja é considerado "ruim" por certas pessoas na internet que fazem terrorismo nutricional. Então, você tenta ignorar o desejo e continuar o seu dia.⁣⁣⁣ ⁣⁣- Mais tarde, naquele dia, parece que tudo que você vê pela internet está relacionado a esse alimento desejado. O desejo aumenta... ⁣⁣- Então você encontra um infográfico no instagram dizendo que o motivo de estar desejando esse alimento “ruim” é porque você está deficiente em uma certa vitamina ou mineral. - E ao invés de comer o alimento 'ruim' que você deseja - deve substituir por um alimento 'bom' como, hmmmm, chia ou linhaça. ⁣⁣⁣ -⁣⁣ Você vai na loja de produtos naturais e paga caro, afinal eles são um “superalimento”. - No dia seguinte, você come algumas sementes de chia e nota que o desejo continua. - VOCÊ AINDA QUER UM CHOCOLATE.⁣⁣⁣ ⁣⁣- Então você espera outro dia. Talvez outro. Você pode até conseguir segurar uma semana. - Mas, mais cedo ou mais tarde, você não resiste e devora uma barra de chocolate inteira no mesmo dia. ⁣⁣⁣ ⁣⁣- Isso soa familiar? - Meu ponto aqui é: Ignore esses infográficos idiotas que te dizem para substituir a comida que você deseja por outra comida. ⁣⁣⁣ - Porque: ⁣⁣⁣ ⁣⁣- 1. Eles criam uma mentalidade de “comida boa" e “comida ruim” em relação aos alimentos. ⁣⁣⁣ ⁣⁣- 2. Se você está desejando um certo alimento - apenas coma * aquele * alimento. ⁣⁣ ⁣⁣- Quanto mais você tentar combater o desejo, pior será. Vai chegar um ponto que você não vai resistir e vai comer o alimento que deseja, e então se sentirá mal por pensar que estragou tudo por comer aquele “alimento ruim” (tire essa mentalidade de alimento “ruim”). -⁣⁣ Não faz ideia de como inserir seus alimentos favoritos na sua dieta diariamente? Me manda um direct. 😉 - Gostou? Toque duas vezes e marque suas amigas (os). - #perdergordura #perdadegordura #perderpeso #dietaflexivel #dietaflex #dietaflex ível #dietaflexivelbrasil #semterrorismonutricional #perdadepeso #emagrecer #emagrecendo #emagrecimento #alimentacaosaudavel #alimenta çãosaudavel #emagrecercomendo #projetovidatoda #carboidrato #cerveja #chocolate ...

💡O investimento mais poderoso que podemos fazer na vida, é investir em nós mesmos. Somos todos responsáveis pelo nosso próprio desempenho. E para atingir a excelência precisamos nos dedicar ao máximo.
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➡️ 2019 venho me dedicando a investir em muito conhecimento. Eeeeentão:
✅ Mochila pronta🎒
✅ Mente aberta🧠
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Aaaalôô RECIFE 🎉⛱ tô chegando pra mais uma missão📚
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Porquê já sabe né papai⁉️
Só vale EVOLUIR💥🚀👊🏻😆
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Não tenha pressa ,vá na fé,aos poucos ,poucos chegamos lá tudo é resistência um dia nós recairmos no outro nós se levanta mas desistir Já mas porque meta é meu lema tenho uma👍😊🥺😉.
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#reeducaçãoalimentar#jejumintermitente#jejum18hr#jejum#jejumintermitente16h#jejumintermitente24hs#foco#antesedepoi#focagarota#gymsuperacao#umdiadecadavez#emagrecimento#emagrecer#emagrecercomsaude#vidafitness#melhorversao.

Não tenha pressa ,vá na fé,aos poucos ,poucos chegamos lá tudo é resistência um dia nós recairmos no outro nós se levanta mas desistir Já mas porque meta é meu lema tenho uma👍😊🥺😉. . . . . . . . . #reeduca çãoalimentar#jejumintermitente #jejum18hr #jejum #jejumintermitente16h #jejumintermitente24hs #foco #antesedepoi #focagarota #gymsuperacao #umdiadecadavez #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #vidafitness #melhorversao ...

BOLO DE CENOURA LOW CARB COM COBERTURA DE CHOCOLATE 🥕🍫⁣
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➡️ MASSA⁣
⁣
• 1 ovo⁣
• 1 cenoura pequena ralada⁣
• 3 cs de farinha de oleaginosas (usei de amêndoas)⁣
• 3 cs de óleo de coco⁣
• 2 cs de adoçante (usei xylitol)⁣
• 1 cc de fermento⁣
⁣
➡️COBERTURA⁣
⁣
• 25g de chocolate (usei 71%)⁣
• 2 cs de óleo de coco⁣
Misturei todos os ingredientes da massa no mixer, coloquei em um recipiente e forno a 220°C por 15-20 min⁣
⁣
➡️Para a cobertura eu derreti o chocolate e o óleo de coco no micro de 30 em 30s e joguei por cima (mas pode ser em banho maria)⁣
⁣
⁣
🔥 PRECISA PERDER PESO?? CONHEÇA O MÉTODO QUE ESTA AJUDANDO MILHARES DE PESSOAS, EAI TOPA O DESAFIO??⁣
⁣
🔥 ME CHAMA PELO DIRECT⁣
⁣
👉 VAMO LÁ!⁣
⁣.

BOLO DE CENOURA LOW CARB COM COBERTURA DE CHOCOLATE 🥕🍫⁣ ⁣ ➡️ MASSA⁣ ⁣ • 1 ovo⁣ • 1 cenoura pequena ralada⁣ • 3 cs de farinha de oleaginosas (usei de amêndoas)⁣ • 3 cs de óleo de coco⁣ • 2 cs de adoçante (usei xylitol)⁣ • 1 cc de fermento⁣ ⁣ ➡️COBERTURA⁣ ⁣ • 25g de chocolate (usei 71%)⁣ • 2 cs de óleo de coco⁣ Misturei todos os ingredientes da massa no mixer, coloquei em um recipiente e forno a 220°C por 15-20 min⁣ ⁣ ➡️Para a cobertura eu derreti o chocolate e o óleo de coco no micro de 30 em 30s e joguei por cima (mas pode ser em banho maria)⁣ ⁣ ⁣ 🔥 PRECISA PERDER PESO?? CONHEÇA O MÉTODO QUE ESTA AJUDANDO MILHARES DE PESSOAS, EAI TOPA O DESAFIO??⁣ ⁣ 🔥 ME CHAMA PELO DIRECT⁣ ⁣ 👉 VAMO LÁ!⁣ ⁣ ...