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Si toi aussi tu es motivée en ce lundi, lève la main 🙋🏼
〰
Entre rencontre avec des femmes entrepreneurs Corses, des rendez-vous pro et des boulots pour différents événements, cette semaine s'annonce intense mais chouette ✌🏼
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En attendant tu connais la règle 
#NeverSkipAMonday alors j'ai pris le temps de faire ma séance jambes 💪🏼.

Si toi aussi tu es motivée en ce lundi, lève la main 🙋🏼 〰 Entre rencontre avec des femmes entrepreneurs Corses, des rendez-vous pro et des boulots pour différents événements, cette semaine s'annonce intense mais chouette ✌🏼 〰 En attendant tu connais la règle #NeverSkipAMonday alors j'ai pris le temps de faire ma séance jambes 💪🏼 ...

Début d’une bonne séance jambes  à @fitnessparkofficiel 🍗
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Passez une belle semaine sportive ✌🏻
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Début d’une bonne séance jambes à @fitnessparkofficiel 🍗 . . Passez une belle semaine sportive ✌🏻 . . . . . . . . . . ———————————————————————— #fit #fitfrenchies #musculation #fitness #fitnessaddict #training #motivation #transformation #fitnessmotivation #travel #lifestyle #life #insta fit #teamshape #leg #workhard #fitfam #sportaddict #legday #fitgame #sportwear #muscle #body #sportlife #aarmy #men #style ...

#mythe
𝐋𝐄𝐒 𝐋𝐈𝐏𝐈𝐃𝐄𝐒🥑🥥🧀🥚🥜
On parle beaucoup de la diabolisation des glucides sur les réseaux, mais je constate que les lipides n’ont malheureusement pas la cote non plus ! 
Beaucoup de personnes les évitent complètement dans leur alimentation et c’est bien dommage car les lipides ont beaucoup de bienfaits :
💡Source d’énergie
💡Augmentation des hormones anabolisantes, bénéfiques pour la prise de force et de muscle
💡Ce sont des constituant des membranes des cellules
💡Servent de véhicule pour les vitamines lipo solubles (A,D,E,K)
💡les omega 3 sont anti-inflammatoires, protègent des articulations, peuvent augmentent le taux d’oxydation des graisses et le métabolisme. .
Quelques idées de sources de lipides saines et délicieuses :
Avocat, noix de coco, oléagineux (amande, cajou, noix du Brésil, noisette, cacahuète...), huile d’olive ou de coco, certains fromages, produits laitiers, le jaune d’œuf...
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Ne les supprimez pas de votre alimentation : nous avons besoin de chacun des macro nutriments il suffit juste d’optimiser les quantités 😉
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𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠, 𝐌𝐏 𝐨𝐮 𝐚𝐬.𝐞𝐥𝐢𝐭𝐞𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠@𝐨𝐮𝐭𝐥𝐨𝐨𝐤.𝐟𝐫
—————————————————
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#lipide #graisses #alimentationsaine #reequilibragealimentaire #mangermieux #eatclean #healthyfood #mangersain #dietfood #dietetique #dieteticienne #nutrition #coaching #coachonline #personaltrainer #regimeuse #pertedepoids #conseilnutrition #ootd #outfit #blackstyle #igdaily #frenchgirl #lookbook #tenuedujour #style #fitfam #fitfrenchies #teamshape.

#mythe 𝐋𝐄𝐒 𝐋𝐈𝐏𝐈𝐃𝐄𝐒🥑🥥🧀🥚🥜 On parle beaucoup de la diabolisation des glucides sur les réseaux, mais je constate que les lipides n’ont malheureusement pas la cote non plus ! Beaucoup de personnes les évitent complètement dans leur alimentation et c’est bien dommage car les lipides ont beaucoup de bienfaits : 💡Source d’énergie 💡Augmentation des hormones anabolisantes, bénéfiques pour la prise de force et de muscle 💡Ce sont des constituant des membranes des cellules 💡Servent de véhicule pour les vitamines lipo solubles (A,D,E,K) 💡les omega 3 sont anti-inflammatoires, protègent des articulations, peuvent augmentent le taux d’oxydation des graisses et le métabolisme. . Quelques idées de sources de lipides saines et délicieuses : Avocat, noix de coco, oléagineux (amande, cajou, noix du Brésil, noisette, cacahuète...), huile d’olive ou de coco, certains fromages, produits laitiers, le jaune d’œuf... . Ne les supprimez pas de votre alimentation : nous avons besoin de chacun des macro nutriments il suffit juste d’optimiser les quantités 😉 . . ————————————————— 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠, 𝐌𝐏 𝐨𝐮 𝐚𝐬.𝐞𝐥𝐢𝐭𝐞𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠@𝐨𝐮𝐭𝐥𝐨𝐨𝐤.𝐟𝐫 ————————————————— . #lipide #graisses #alimentationsaine #reequilibragealimentaire #mangermieux #eatclean #healthyfood #mangersain #dietfood #dietetique #dieteticienne #nutrition #coaching #coachonline #personaltrainer #regimeuse #pertedepoids #conseilnutrition #ootd #outfit #blackstyle #igdaily #frenchgirl #lookbook #tenuedujour #style #fitfam #fitfrenchies #teamshape ...

Bon lundi ✌😊
〰️
🔹️trench @hm
🔹️blouse @quandlesfilles ancienne collection
🔹️jupe verte simili cuir ancienne co @zara
🔹️boots @zalando
🔹️sac ancienne co @zara
〰️
#ootd #fashion #style #fashionblogger #outfit #instafashion #photooftheday #latina #fashionista #outfitoftheday #womenfit #nantes #fitfrenchies #inspiration #igfrance #igwomen #fitnessmotivation #body #legs
 #influencers #ootdinspirations.

Bon lundi ✌😊 〰️ 🔹️trench @hm 🔹️blouse @quandlesfilles ancienne collection 🔹️jupe verte simili cuir ancienne co @zara 🔹️boots @zalando 🔹️sac ancienne co @zara 〰️ #ootd #fashion #style #fashionblogger #outfit #instafashion #photooftheday #latina #fashionista #outfitoftheday #womenfit #nantes #fitfrenchies #inspiration #igfrance #igwomen #fitnessmotivation #body #legs #influencers #ootdinspirations ...

Rυииιиg 👟|
Les journées raccourcissent à vive allure, alors hop un nouveau petit running s'impose ce soir avant qu'il fasse définitivement nuit 🏃🏻‍♀️
#iciw #icaniwill #fridaymood #fitness #fitgirl #bodygoals #body #fit #summerbodygoals #running #weekend #fitfrenchies #strengthfeed #fitnessmotivation #fitfrenchies #fitness  #fitnessgirl #fitnessing #fitstagram #fitspiration #instafit #wiwt #sport #sportwear #lookdujour
#fitwear.

Rυииιиg 👟| Les journées raccourcissent à vive allure, alors hop un nouveau petit running s'impose ce soir avant qu'il fasse définitivement nuit 🏃🏻‍♀️ #iciw #icaniwill #fridaymood #fitness #fitgirl #bodygoals #body #fit #summerbodygoals #running #weekend #fitfrenchies #strengthfeed #fitnessmotivation #fitfrenchies #fitness #fitnessgirl #fitnessing #fitstagram #fitspiration #instafit #wiwt #sport #sportwear #lookdujour #fitwear ...

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💫 Disneyland 💫
~
Un weekend de folie pour fêter mes 27 ans, la trentaine approche.. 😰
~
Tu as déjà été â Disney ?
C'était ma première fois, j'ai trouvé ça dingue ! Tant de féerie et de beauté 😍
~
La nostalgie d'être rentré me guette 👀
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#fitness #musculation #nopainnogain #muscle #fit #crossfit #workout #motivation #disneylandparis #teampadawan #disneyland #fitfam #disney #fitnessmotivation #fitboy #fitnessgirl #fitforlife #workhard #myprotein #fitgirl #fitnessmodel #fitlife #healthy #diet #boy #shape #fitfrenchies #teamshape #aarmy #coachsportif.

💫 Disneyland 💫 ~ Un weekend de folie pour fêter mes 27 ans, la trentaine approche.. 😰 ~ Tu as déjà été â Disney ? C'était ma première fois, j'ai trouvé ça dingue ! Tant de féerie et de beauté 😍 ~ La nostalgie d'être rentré me guette 👀 --------------------------------------------- #fitness #musculation #nopainnogain #muscle #fit #crossfit #workout #motivation #disneylandparis #teampadawan #disneyland #fitfam #disney #fitnessmotivation #fitboy #fitnessgirl #fitforlife #workhard #myprotein #fitgirl #fitnessmodel #fitlife #healthy #diet #boy #shape #fitfrenchies #teamshape #aarmy #coachsportif ...

« Personne n’est trop vieux pour se fixer un nouvel objectif ou réaliser de nouveaux rêves. » – Les Brown .
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💪🏼Motivez vous ! Les clés de la réussites sont entre vos mains !! 💪🏼 .
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« Personne n’est trop vieux pour se fixer un nouvel objectif ou réaliser de nouveaux rêves. » – Les Brown . . . 💪🏼Motivez vous ! Les clés de la réussites sont entre vos mains !! 💪🏼 . . . . #women #belgium #fitbelgium #basicfitbe #fitfrenchies #fitdutchies #fitfam #fitness #fitboy #sportswear #mensoutfit #outfit #musculation #motivation #gym #workout #streetwear #sport #Teamshape #handstand #muscle #mensphysique #training #healthy #boy ...