#nopainnogain

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𝒟𝒶𝓃𝓈 𝓁𝑒 𝒹𝓊𝓇
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Les voilà les derniers kilomètres de ces fameux @20kmdeparis qui me laisse perplexe
La plupart des coureurs ont eu une baisse d’énergie à partir du 14ème km, et je suis dans le lot ➡️ les 6 derniers se font en plein soleil sur les quais de Seine.
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Je me dis que 6km ce n’est rien mais là malheureusement ils passent avec une lenteur exceptionnelle, et le passage des souterrains n’arrange rien...
De la descente pour ensuite relancer dans les montées mais jambes subissent mon manque de sorties longues depuis le marathon du Mont-Saint-Michel soit le 26 Mai 😱
Bref je ne vais pas flancher, je suis là parce que je le veux, du coup je serre les dents et j’avance
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Pas de chrono dans mon viseur juste finir la course avec le sourire et c’est chose faite. J’arrive sur la ligne non essoufflé malgré le fait que je partage mon souffle avec bébé 🥰, et un cardio correct
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PS : merci à la ville de Paris d’avoir mis des fontaines 💦 gratuites à disposition, cela m’a bien aidé pour finir la course
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#instarun #instarunning #instarunfrance #instarunners #run #running #runningaddict #runninggirl #runneuse #runner #igrunner #runstoppable #courir #courseapied #footing #runningcommunity #runnerscommunity #nopainnogain #worldrunners #girllove2run #happyrunner #runforfun #mum #marathonienne #motherrunner #fitmum #babybump #3months #maternity.

𝒟𝒶𝓃𝓈 𝓁𝑒 𝒹𝓊𝓇 . Les voilà les derniers kilomètres de ces fameux @20kmdeparis qui me laisse perplexe La plupart des coureurs ont eu une baisse d’énergie à partir du 14ème km, et je suis dans le lot ➡️ les 6 derniers se font en plein soleil sur les quais de Seine. . Je me dis que 6km ce n’est rien mais là malheureusement ils passent avec une lenteur exceptionnelle, et le passage des souterrains n’arrange rien... De la descente pour ensuite relancer dans les montées mais jambes subissent mon manque de sorties longues depuis le marathon du Mont-Saint-Michel soit le 26 Mai 😱 Bref je ne vais pas flancher, je suis là parce que je le veux, du coup je serre les dents et j’avance . Pas de chrono dans mon viseur juste finir la course avec le sourire et c’est chose faite. J’arrive sur la ligne non essoufflé malgré le fait que je partage mon souffle avec bébé 🥰, et un cardio correct . PS : merci à la ville de Paris d’avoir mis des fontaines 💦 gratuites à disposition, cela m’a bien aidé pour finir la course . #instarun #instarunning #instarunfrance #instarunners #run #running #runningaddict #runninggirl #runneuse #runner #igrunner #runstoppable #courir #courseapied #footing #runningcommunity #runnerscommunity #nopainnogain #worldrunners #girllove2run #happyrunner #runforfun #mum #marathonienne #motherrunner #fitmum #babybump #3months #maternity ...

❓REGLES🛑 ET SPORT 🤸🏻‍♂️, COMPATIBLES⁉️
❓❓Fais tu de l'exercice pendant tes règles🤷🏻‍♀️ (dis moi tout en comm)❓
Il s'agit bien sûr d'une question très fréquemment posée, et la bonne réponse spécifique (comme de nombreux aspects de la condition physique) est CA DÉPEND ! Il est particulièrement important d'ÉCOUTER votre corps pendant cette période du mois. Personnellement, certains mois, je me sens bien à 100% pour m'entrainer mais d'autres moins, je vais me détendre car je suis DOWN. Parfois, cela signifie que je vais faire plus soft, et en de rares occasions, je me repose tout simplement (sauf si je donne cours là je suis là quoi qu'il arrive ) ! N'oubliez pas que votre parcours de mise en forme est une question de SANTÉ. Et bien que l'exercice (en particulier la marche) puisse aider à soulager les crampes légères et d'autres symptômes liés aux règles, CE N'EST PAS LA BONNE PERIODE POUR VOUS POUSSER ET NE PENSEZ PAS QUE VOUS ETES FAIBLE, si vous faites une pause dans vos entrainements. Vous êtes juste à l'écoute de votre corps pour votre santé. Maintenant ne vous planquez pas derrière cette excuse pour ne rien faire non plus. Soyez juste à l'écoute...
AIMEZ VOTRE CORPS ET ECOUTEZ LE.
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👉🏻 ❓❓Et toi tu fais du sport quand tu as tes règles❓❓ #juliedebatty #bodygirly #kaerobic #fitmotivation #instafit #motivation #nopainnogain #determination #training #motivationfitness #fitness #transformation #workout  #healthy #sport #lifestyle #fitnessaddict #shape #body #physique #evolution #noexcuses #fitgirl #fitfam #avoirsesregles #blogueusebelge #sante.

❓REGLES🛑 ET SPORT 🤸🏻‍♂️, COMPATIBLES⁉️ ❓❓Fais tu de l'exercice pendant tes règles🤷🏻‍♀️ (dis moi tout en comm)❓ Il s'agit bien sûr d'une question très fréquemment posée, et la bonne réponse spécifique (comme de nombreux aspects de la condition physique) est CA DÉPEND ! Il est particulièrement important d'ÉCOUTER votre corps pendant cette période du mois. Personnellement, certains mois, je me sens bien à 100% pour m'entrainer mais d'autres moins, je vais me détendre car je suis DOWN. Parfois, cela signifie que je vais faire plus soft, et en de rares occasions, je me repose tout simplement (sauf si je donne cours là je suis là quoi qu'il arrive ) ! N'oubliez pas que votre parcours de mise en forme est une question de SANTÉ. Et bien que l'exercice (en particulier la marche) puisse aider à soulager les crampes légères et d'autres symptômes liés aux règles, CE N'EST PAS LA BONNE PERIODE POUR VOUS POUSSER ET NE PENSEZ PAS QUE VOUS ETES FAIBLE, si vous faites une pause dans vos entrainements. Vous êtes juste à l'écoute de votre corps pour votre santé. Maintenant ne vous planquez pas derrière cette excuse pour ne rien faire non plus. Soyez juste à l'écoute... AIMEZ VOTRE CORPS ET ECOUTEZ LE. . 👉🏻 ❓❓Et toi tu fais du sport quand tu as tes règles❓❓ #juliedebatty #bodygirly #kaerobic #fitmotivation #instafit #motivation #nopainnogain #determination #training #motivationfitness #fitness #transformation #workout #healthy #sport #lifestyle #fitnessaddict #shape #body #physique #evolution #noexcuses #fitgirl #fitfam #avoirsesregles #blogueusebelge #sante ...

Gratidão por estar voltando aos poucos para minha rotina que gosto 🤙.

Gratidão por estar voltando aos poucos para minha rotina que gosto 🤙 ...

fashion is a form of expression.

fashion is a form of expression ...

Nunca parar de fazer o caminho para alcançar seus objetivos. Jamais desista! .
.
Acredite em seu sonho, planeje seus passos com metas e prazos a serem cumpridos e comece a andar! Correr! Pular! Mas não pare! .
.
Às vezes, obstáculos parecerão intransponíveis, maiores que seu ânimo! Mas não pare! Prossiga e #repense em como vencer e não em voltar! .
.
Questione-se! Avalie a situação! Saiba que você irá sofrer porque não há ganho sem dor #nopainnogain mas vc é mais que isso e irá vencer pelo simples fato de que vc foi feito para isso! Seguir seus sonhos e conquistá-los! .
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Não acredita nisso?! Olhe a humanidade! Vc realmente crê que tudo foi o acaso ou que foi obra da insistência de grandes homens e de anônimos homens que conquistaram seus sonhos e nos fizeram evoluir! E ainda nos fazem! .
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Você possui um grande papel nisso e vai vencer, se você quiser! .
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E aí?! Vai ou não querer?! ____________
Prof. Diego Amorim 
#LeõesAndamComLeões.

Nunca parar de fazer o caminho para alcançar seus objetivos. Jamais desista! . . Acredite em seu sonho, planeje seus passos com metas e prazos a serem cumpridos e comece a andar! Correr! Pular! Mas não pare! . . Às vezes, obstáculos parecerão intransponíveis, maiores que seu ânimo! Mas não pare! Prossiga e #repense em como vencer e não em voltar! . . Questione-se! Avalie a situação! Saiba que você irá sofrer porque não há ganho sem dor #nopainnogain mas vc é mais que isso e irá vencer pelo simples fato de que vc foi feito para isso! Seguir seus sonhos e conquistá-los! . . Não acredita nisso?! Olhe a humanidade! Vc realmente crê que tudo foi o acaso ou que foi obra da insistência de grandes homens e de anônimos homens que conquistaram seus sonhos e nos fizeram evoluir! E ainda nos fazem! . . Você possui um grande papel nisso e vai vencer, se você quiser! . . E aí?! Vai ou não querer?! ____________ Prof. Diego Amorim #Le õesAndamComLeões ...

16km en 4h30 en Arizona ou Crête?.

16km en 4h30 en Arizona ou Crête? ...

My story is a freedom song of struggle. It is about finding one’s purpose, how to overcome fear and to stand up for causes bigger than one’s self. 
Turn Around Gang. Big Waves. Big Ape. I Make The Impossible Possible.

Today I challenge everybody to go out and do something they “think” they can’t accomplish. Turn something you thought was impossible into possible. Happy Monday, stay blessed..

My story is a freedom song of struggle. It is about finding one’s purpose, how to overcome fear and to stand up for causes bigger than one’s self. Turn Around Gang. Big Waves. Big Ape. I Make The Impossible Possible. Today I challenge everybody to go out and do something they “think” they can’t accomplish. Turn something you thought was impossible into possible. Happy Monday, stay blessed. ...

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😪 Ombro lesionado, voltando aos poucos 💪🏻🐺
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#nopainnogain #fikagrandeporra #foco #black #pic #superação #disciplina #amazing.

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