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Как обычно ставим ❤️и сохраняем 💪🏽
Ох как я пропотела и одновременно загорела пока тренила😍😅Ем и пью я конечно же все что захочу тут,потихоньку тельце заливать начинает,ну и ладно как бы,я же на отдыхе!💃
Тут очень крутой зал,но первую треню решила записать у океана🥰🏝
Поехали:
•проходка боковая с резинкой (типа краба) 3-4 подхода по 20-30 шагов
•присед с резинкой 3-15 и махами 3-15 на каждую ногу •отжимание 3-12 с противоходным подтягиванием колена к плечу 3-24
•подмена ног с выпрыгиванием берпи 3-15
•подмена рук в планке с дальнейшим касанием плеч(считаем за один) 3-12/15
•пресс можно ещё сделать если не хватило этого всего и кардио 30 минут(а у меня купание часа 1,5-2 было😅)
Отличной Тренировки и такого же настроения 😘 #like #love #socialenvy #shopstemdesigns #tweegram #photooftheday #20likes #amazing #smile #follow4follow #like4like #look #instalike #igers  #food #instadaily  #girl #fitness #gymlife #model #beauty #fit #motivation #amazing #like #sport #couplegoals #lady #fifa #spain @squatsculture @get_fit_videos @bodybuilding_motivation @extremotivation.

Как обычно ставим ❤️и сохраняем 💪🏽 Ох как я пропотела и одновременно загорела пока тренила😍😅Ем и пью я конечно же все что захочу тут,потихоньку тельце заливать начинает,ну и ладно как бы,я же на отдыхе!💃 Тут очень крутой зал,но первую треню решила записать у океана🥰🏝 Поехали: •проходка боковая с резинкой (типа краба) 3-4 подхода по 20-30 шагов •присед с резинкой 3-15 и махами 3-15 на каждую ногу •отжимание 3-12 с противоходным подтягиванием колена к плечу 3-24 •подмена ног с выпрыгиванием берпи 3-15 •подмена рук в планке с дальнейшим касанием плеч(считаем за один) 3-12/15 •пресс можно ещё сделать если не хватило этого всего и кардио 30 минут(а у меня купание часа 1,5-2 было😅) Отличной Тренировки и такого же настроения 😘 #like #love #socialenvy #shopstemdesigns #tweegram #photooftheday #20likes #amazing #smile #follow4follow #like4like #look #instalike #igers #food #instadaily #girl #fitness #gymlife #model #beauty #fit #motivation #amazing #like #sport #couplegoals #lady #fifa #spain @squatsculture @get_fit_videos @bodybuilding_motivation @extremotivation ...

Смотрю в светлое и выходное воскресенье) ну я точно смотрю ,потому что у меня выходной 😀😎все болит , абсолютно все , а прошла только неделя 😀как это работает ???Тренируешься ,все болит ,не тренируешься ,тоже все болит ...интересненько 😀
А у вас так же ?или все таки возраст даёт о себе знать?!👵🏻 #russia #love #run #sport #sportgirl #athlete.

Смотрю в светлое и выходное воскресенье) ну я точно смотрю ,потому что у меня выходной 😀😎все болит , абсолютно все , а прошла только неделя 😀как это работает ???Тренируешься ,все болит ,не тренируешься ,тоже все болит ...интересненько 😀 А у вас так же ?или все таки возраст даёт о себе знать?!👵🏻 #russia #love #run #sport #sportgirl #athlete ...

⛰ Mountain is calling 💙 
Trzeba wykorzystać ten słoneczny listopad... Dziś w planie odkrywanie nowego 😉 Wyruszam na Mincol - najwyższy szczyt Gór Czerchowskich... brzmi dumne, ale spokojnie to tylko kilka kilometrów za granicą PL - SK. Ale wstyd się przyznać, że nie byłam tam nigdy 😱 więc trzeba nadrobić zaległości ☺️ Udanej niedzieli 🙂. • •
•
#bieganie #trailrunning #instarun #mountains #karpaty #sport #sunday #colorful #sport #fit #sunday #timetoplay #salomonrunning #babskiegóry #endorfiny #motywacjadodziałania #workout #trening #accesstheinaccessible #guenergy.

⛰ Mountain is calling 💙 Trzeba wykorzystać ten słoneczny listopad... Dziś w planie odkrywanie nowego 😉 Wyruszam na Mincol - najwyższy szczyt Gór Czerchowskich... brzmi dumne, ale spokojnie to tylko kilka kilometrów za granicą PL - SK. Ale wstyd się przyznać, że nie byłam tam nigdy 😱 więc trzeba nadrobić zaległości ☺️ Udanej niedzieli 🙂. • • • #bieganie #trailrunning #instarun #mountains #karpaty #sport #sunday #colorful #sport #fit #sunday #timetoplay #salomonrunning #babskieg óry #endorfiny #motywacjadodzia łania #workout #trening #accesstheinaccessible #guenergy ...

Восстанавливаемся) 💪
@dream_level_kms 
#komsomolskonamur 
#stretching #kms 
#sportgirl #sport 
#fitness #fitnessgirl 
#fitnessmotivation 
#рыжаябесстыжая.

Восстанавливаемся) 💪 @dream_level_kms #komsomolskonamur #stretching #kms #sportgirl #sport #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #рыжаябесстыжая ...

Bon bah ... nous y voilà ! Prêts pour les 12 km de la trisomie 21 ! 
J’angoisse, j’espère que je vais y arriver 💪🏽
#footing #running #sport #motivation #nopainnogain #maman #momblogger #mumlife #momtobe #viedemaman #parents #pertedepoids #couplegoals #couple #courseapied.

Bon bah ... nous y voilà ! Prêts pour les 12 km de la trisomie 21 ! J’angoisse, j’espère que je vais y arriver 💪🏽 #footing #running #sport #motivation #nopainnogain #maman #momblogger #mumlife #momtobe #viedemaman #parents #pertedepoids #couplegoals #couple #courseapied ...

#tb to the start line in Müggelsee half marathon 🇩🇪, @nitzanashi , what is out next goal?
.
.
.
.
.
#berlin #germany #Müggelsee
#halfmarathon.

#tb to the start line in Müggelsee half marathon 🇩🇪, @nitzanashi , what is out next goal? . . . . . #berlin #germany #M üggelsee #halfmarathon ...

Werbung| Shopping #5 wo gehe ich einkaufen ??? 🧐 eigentlich überall gerne. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich muss sagen, ich liebe es mal neue Supermärkte oder Discounter zu erkunden !! Leider fehlt mir dazu oft die Zeit, sodass ich dann meist immer dort lande, wo ich am Schnellsten alles was ich brauche bekomme 🙈 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zurzeit ist es primär: Denns, Rewe, Alnatura, Dm ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich würde aber eigentlich echt viel öfter auch mal gerne zu Lidl oder Kaufland, aber das liegt nicht so zentral auf dem Weg .. zu Aldi gehe ich zurzeit auch öfter mal und auch zu Rossmann, weil wie gesagt ich finde jeder Laden hat eigentlich so seine „Highlights“ und Produkte, die ich echt cool finde oder mal gerne ausprobieren würde !! Habe mir auch vorgenommen echt mal wieder öfter in die Discounter zu gehen 🙈 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ja und sonst wisst ihr ja bin ich echt gerne im Denns und Alnatura, weil ich da so meine Lieblingslebensmittel habe (und es immer was zum probieren gibt 😂) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Und ihr ?? Wo geht ihr meistens einkaufen 🛒 ?? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#laces #croptop #curlyhair #fashion #fashionblogger #fitnessinspiration #fitnesstime #sport #sporty #berlin #berlinblogger #herbstoutfit #fitness #ootd #allblackeverything #classyoutfit #smile #berlingirl #berlinfashion #fashioninspo.

Werbung| Shopping #5 wo gehe ich einkaufen ??? 🧐 eigentlich überall gerne. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich muss sagen, ich liebe es mal neue Supermärkte oder Discounter zu erkunden !! Leider fehlt mir dazu oft die Zeit, sodass ich dann meist immer dort lande, wo ich am Schnellsten alles was ich brauche bekomme 🙈 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zurzeit ist es primär: Denns, Rewe, Alnatura, Dm ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ich würde aber eigentlich echt viel öfter auch mal gerne zu Lidl oder Kaufland, aber das liegt nicht so zentral auf dem Weg .. zu Aldi gehe ich zurzeit auch öfter mal und auch zu Rossmann, weil wie gesagt ich finde jeder Laden hat eigentlich so seine „Highlights“ und Produkte, die ich echt cool finde oder mal gerne ausprobieren würde !! Habe mir auch vorgenommen echt mal wieder öfter in die Discounter zu gehen 🙈 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ja und sonst wisst ihr ja bin ich echt gerne im Denns und Alnatura, weil ich da so meine Lieblingslebensmittel habe (und es immer was zum probieren gibt 😂) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Und ihr ?? Wo geht ihr meistens einkaufen 🛒 ?? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #laces #croptop #curlyhair #fashion #fashionblogger #fitnessinspiration #fitnesstime #sport #sporty #berlin #berlinblogger #herbstoutfit #fitness #ootd #allblackeverything #classyoutfit #smile #berlingirl #berlinfashion #fashioninspo ...

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Die Familienmesse findet heute Sonntag in der Sportstadt Klagenfurt statt.

Mit großer Ehre dürfen wir am Sonntag sportlich karitativ mit dabei sein - wir sind in Halle 2 auf Stand A 05 der Marktgemeinde Moosburg & unterstützen die Aktion Demenz Moosburg.

Vielen Dank an die Marktgemeinde Moosburg rund um Sportsfreund sowie Bürgermeister Herbert Gaggl & Sportsfreund Reindert Buter für das großartige Engagement zur Durchführung!

Alex übernimmt dankend die sportliche Betreuung der Benefizsportcharity, die Dominik am Laufband begleitet.

Die Trachtengruppe Tigring, die Glückskleckserei, der Bildungscampus Moosburg, das SOS Kinderdorf Moosburg, die Pfadfindergruppe Moosburg, der AC Moosburg, die Freunde des karolingischen Moosburgs, die Aktion Demenz Moosburg, die Firma Semtainment & das Blasorchester der Marktgemeinde Moosburg sind die Aussteller am Messestand.

Es gibt also einiges zu bestaunen, zu erleben, zu betrachten & wo man mitmachen kann, wie zum Beispiel Malen im „Happy Painting Stil“, Benefizradeln & Benefizlauf für einen guten Zweck oder den Demenzparcour.

Auf keinen Fall versäumen sollte man die Autogrammstunde der Schlagersängerin „Hannah“ bei uns am Stand am Sonntag.

Besucht uns am Messestand & nehmt auch am Gewinnspiel teil.

Professionell medial begleitet werden wir wieder dankend von Sport-Fan & sport-oesterreich.at - www.sport-fan.at & www.sport-oesterreich.at

Das professionelle Laufband wird dankend von der Power Point Therapy aus der Sportstadt Villach bereitgestellt - www.endlichschmerzfrei.at

Weitere Informationen sind auch auf unserer Landessportseite:

www.kaerntensport.net

ersichtlich.

Extrem sportliche Grüße sowie Sport bewegt & verbindet!

#kelag #generali #kärntensport #sportlandkärnten #heutefürmorgen #flattach #mölltal #kärnten #österreich #benefizlauf #laufband #charity #benefiz #sport #sportler #laufsport #running #run #runner #laufen #lauf #läufer #ausdauer #instalike #instafit #instagram #instarunners #instarun #motivation #klagenfurt

Eine sportliche Anzeige wegen Markennennung mit extrem sportlichen Grüßen sowie Sport bewegt & verbindet..

Die Familienmesse findet heute Sonntag in der Sportstadt Klagenfurt statt. Mit großer Ehre dürfen wir am Sonntag sportlich karitativ mit dabei sein - wir sind in Halle 2 auf Stand A 05 der Marktgemeinde Moosburg & unterstützen die Aktion Demenz Moosburg. Vielen Dank an die Marktgemeinde Moosburg rund um Sportsfreund sowie Bürgermeister Herbert Gaggl & Sportsfreund Reindert Buter für das großartige Engagement zur Durchführung! Alex übernimmt dankend die sportliche Betreuung der Benefizsportcharity, die Dominik am Laufband begleitet. Die Trachtengruppe Tigring, die Glückskleckserei, der Bildungscampus Moosburg, das SOS Kinderdorf Moosburg, die Pfadfindergruppe Moosburg, der AC Moosburg, die Freunde des karolingischen Moosburgs, die Aktion Demenz Moosburg, die Firma Semtainment & das Blasorchester der Marktgemeinde Moosburg sind die Aussteller am Messestand. Es gibt also einiges zu bestaunen, zu erleben, zu betrachten & wo man mitmachen kann, wie zum Beispiel Malen im „Happy Painting Stil“, Benefizradeln & Benefizlauf für einen guten Zweck oder den Demenzparcour. Auf keinen Fall versäumen sollte man die Autogrammstunde der Schlagersängerin „Hannah“ bei uns am Stand am Sonntag. Besucht uns am Messestand & nehmt auch am Gewinnspiel teil. Professionell medial begleitet werden wir wieder dankend von Sport-Fan & sport-oesterreich.at - www.sport-fan.at & www.sport-oesterreich.at Das professionelle Laufband wird dankend von der Power Point Therapy aus der Sportstadt Villach bereitgestellt - www.endlichschmerzfrei.at Weitere Informationen sind auch auf unserer Landessportseite: www.kaerntensport.net ersichtlich. Extrem sportliche Grüße sowie Sport bewegt & verbindet! #kelag #generali #k ärntensport #sportlandk ärnten #heutef ürmorgen #flattach #m ölltal #k ärnten #österreich #benefizlauf #laufband #charity #benefiz #sport #sportler #laufsport #running #run #runner #laufen #lauf #l äufer #ausdauer #instalike #instafit #instagram #instarunners #instarun #motivation #klagenfurt Eine sportliche Anzeige wegen Markennennung mit extrem sportlichen Grüßen sowie Sport bewegt & verbindet. ...

🙎Модные куртки для мальчиков подростков являются не просто средством защиты от холода и непогоды.
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🙋Главная особенность такого спортивного снаряжения в том, что оно обладает великолепным качеством, надежно защищает от плохих погодных условий и при этом обеспечивает высокий уровень.
. 🙌В ней можно заниматься футболом, бегом или любым другим видом спорта на открытом воздухе, без какого-либо риска заболеть. .
✅Размеры: от 7 до 12 лет.
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✅Цена-1500 со скидкой 1275тмт. .
🔍Наш адрес: г. Ашхабад, Торгово-Развлекательный Центр «БЕРКАРАР» 1-ый этаж, атриум (на кругу).
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☎Телефон магазина: 46 84 07,📱 +993 (65) 802552
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📌В ассортименте нашего магазина присутствуют только высококачественные товары.
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(𝘐𝘵'𝘴 𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘵𝘰 𝘨𝘰 𝘴𝘬𝘪𝘪𝘯𝘨)
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#q 𝘒𝘰𝘦𝘯𝘯𝘵 𝘪𝘩𝘳 𝘚𝘬𝘪/𝘚𝘯𝘰𝘸𝘣𝘰𝘢𝘳𝘥 𝘧𝘢𝘩𝘳𝘦𝘯? 𝘞𝘦𝘯𝘯 𝘫𝘢 𝘸𝘢𝘴?
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#a 𝘐𝘤𝘩 𝘬𝘢𝘯𝘯 𝘚𝘬𝘪 𝘧𝘢𝘩𝘳𝘦𝘯
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(𝘐𝘵'𝘴 𝘵𝘪𝘮𝘦 𝘵𝘰 𝘨𝘰 𝘴𝘬𝘪𝘪𝘯𝘨) * #q 𝘒𝘰𝘦𝘯𝘯𝘵 𝘪𝘩𝘳 𝘚𝘬𝘪/𝘚𝘯𝘰𝘸𝘣𝘰𝘢𝘳𝘥 𝘧𝘢𝘩𝘳𝘦𝘯? 𝘞𝘦𝘯𝘯 𝘫𝘢 𝘸𝘢𝘴? * #a 𝘐𝘤𝘩 𝘬𝘢𝘯𝘯 𝘚𝘬𝘪 𝘧𝘢𝘩𝘳𝘦𝘯 * #ski #skiing #winter #fun #videoedit #videoeditforyou #edit #editpage #editzzz .4.you #spa ß #extrem #sport #edits ...