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O #medalmonday de uma  prova especial que foi em casa! ⠀
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Pra mim um dos pontos mais positivos foi não ter que se preocupar com a logística de carregar a bicicleta, desmonta, monta (e reza pra ter dado tudo certo), separar e levar suplementação e comida. Por outro lado estar aqui faz com que a vida não pare, trabalha-se normalmente na véspera e dia seguinte da prova enquanto a maioria está em outro ritmo. ⠀
⠀
Outra coisa incrível é ter a possibilidade de ter tanta gente que convive e acompanha a gente presente na torcida! Aliás, o 70.3 SP foi feito disso, de TORCIDA! A cada volta eu era renovada de energia da galera que estava lá! Isso foi muito legal! ⠀
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Outro ponto é que mesmo estando no quintal de casa, os lugares onde a prova foi realizada também foi cheia de novidade, pq não são lugares comuns de treino: nadar na raia da USP pra mim foi novidade (nunca deu certo de largar em nenhuma etapa do Triday lá) e pedalar na Marginal foi um privilégio! ⠀
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E por falar em novidade, a largada em rolling start foi novidade para grande maioria dos atletas que estavam lá. Eu achei ótimo! ⠀
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No fim foi uma prova muito feliz! ⠀
A organização estava impecável: postos de hidratação, organização, bike check in, enfim tudo! Parabéns @brasilironman pelo evento de ontem, foi demais! ⠀
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#WinTheLongRun #ASICSFrontrunnerBrasil #ASICSBrasil #ASICS #UltraSportScience #SouUltra #Ultrass #ProbióticaSquad #ProbióticaOficial #IM703SP #swimbikerun #discipline #consistency #challenge #triathlontraining #trilife #triatlo #triathlon #trifamily #trilifestyle #lifestyle.

O #medalmonday de uma prova especial que foi em casa! ⠀ ⠀ Pra mim um dos pontos mais positivos foi não ter que se preocupar com a logística de carregar a bicicleta, desmonta, monta (e reza pra ter dado tudo certo), separar e levar suplementação e comida. Por outro lado estar aqui faz com que a vida não pare, trabalha-se normalmente na véspera e dia seguinte da prova enquanto a maioria está em outro ritmo. ⠀ ⠀ Outra coisa incrível é ter a possibilidade de ter tanta gente que convive e acompanha a gente presente na torcida! Aliás, o 70.3 SP foi feito disso, de TORCIDA! A cada volta eu era renovada de energia da galera que estava lá! Isso foi muito legal! ⠀ ⠀ Outro ponto é que mesmo estando no quintal de casa, os lugares onde a prova foi realizada também foi cheia de novidade, pq não são lugares comuns de treino: nadar na raia da USP pra mim foi novidade (nunca deu certo de largar em nenhuma etapa do Triday lá) e pedalar na Marginal foi um privilégio! ⠀ ⠀ E por falar em novidade, a largada em rolling start foi novidade para grande maioria dos atletas que estavam lá. Eu achei ótimo! ⠀ ⠀ No fim foi uma prova muito feliz! ⠀ A organização estava impecável: postos de hidratação, organização, bike check in, enfim tudo! Parabéns @brasilironman pelo evento de ontem, foi demais! ⠀ ⠀ ⠀ #WinTheLongRun #ASICSFrontrunnerBrasil #ASICSBrasil #ASICS #UltraSportScience #SouUltra #Ultrass #Probi óticaSquad #Probi óticaOficial #IM703SP #swimbikerun #discipline #consistency #challenge #triathlontraining #trilife #triatlo #triathlon #trifamily #trilifestyle #lifestyle ...

Dernière sortie longue à J-6 du Semi @marathon_deauville 🏃🏻‍♀️.
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Sortie à peine atypique en mode Snow Trail ❄️ sur les pistes de ski de fond...j’adore ça et toutes les occasions sont bonnes pour entendre craquer la neige sous les chaussures 😍.
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Après un week-end à 10 000 à l’heure, il est grand temps de se reposer 😴, de recharger les batteries pour être en forme 🔥 dimanche prochain dans un cadre complément différent... sur les planches de Deauville ⛱🌊.
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Qui s’est déjà ou aimerait s’initier au Snow Trail ? 🏃🏻‍♂️❄️.

Dernière sortie longue à J-6 du Semi @marathon_deauville 🏃🏻‍♀️. . Sortie à peine atypique en mode Snow Trail ❄️ sur les pistes de ski de fond...j’adore ça et toutes les occasions sont bonnes pour entendre craquer la neige sous les chaussures 😍. . Après un week-end à 10 000 à l’heure, il est grand temps de se reposer 😴, de recharger les batteries pour être en forme 🔥 dimanche prochain dans un cadre complément différent... sur les planches de Deauville ⛱🌊. . Qui s’est déjà ou aimerait s’initier au Snow Trail ? 🏃🏻‍♂️❄️ ...

Dzisiaj miałam przyjemność uczcić odzyskanie Niepodległości biegnąc w Poznaniu🇵🇱 Udało mi się wywalczyć 2 miejsce w kategorii, więc jestem zadowolona😊 
Bądźmy dumni, że jesteśmy Polakami!🇵🇱❤️ #biegniepodleglosci #poznanskibiegniepodleglosci #bialoczerwoni #niepodległość #bieganie #bieg #biegambolubie #bieganiejestfajne #biegaczka #biegam #biegacze #biegamy #polska #polskadziewczyna #running #runninggirl #run #runner #runners #poland #tri #triathlon #triathlete #worldrunners #instarunner #poznan.

Dzisiaj miałam przyjemność uczcić odzyskanie Niepodległości biegnąc w Poznaniu🇵🇱 Udało mi się wywalczyć 2 miejsce w kategorii, więc jestem zadowolona😊 Bądźmy dumni, że jesteśmy Polakami!🇵🇱❤️ #biegniepodleglosci #poznanskibiegniepodleglosci #bialoczerwoni #niepodleg łość #bieganie #bieg #biegambolubie #bieganiejestfajne #biegaczka #biegam #biegacze #biegamy #polska #polskadziewczyna #running #runninggirl #run #runner #runners #poland #tri #triathlon #triathlete #worldrunners #instarunner #poznan ...

Ontem foi só ❤️ amor com SP 🚴🏻‍♂️
Já hoje no trânsito 🚗 à caminho do trabalho 👨‍💻 e com esse clima londrino 🌧 talvez já comece a mudar de opinião 🤣
Brincadeiras a parte, temos que agradecer a @brasilironman @unlimitedsportsbrasil pela organização e oportunidade dada a todos atletas neste evento 🙌🏻
Ter algo desta magnitude numa cidade como São Paulo é um tremendo desafio e pedalar em uma Marginal com vias e pontes fechadas exclusivamente para nós é algo único 🤘
Valeu demais 👊🏻
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📸 @ Ironman 70.3 SP 🇧🇷 • Nov 10th
🥈 2º lugar • AG M30-34
.
#MPROficial #CareClub #IM703 #ironmantraining #trilife #ironmanbrasil #swimbikerun #triatlo #triatleta #triathlon #triathlete #vidadetriatleta #triathlonbrasil #timetriathlonsp #instarunners #running #corrida #cycling #roadcycling #bikelife #ciclismo #im703sp.

Ontem foi só ❤️ amor com SP 🚴🏻‍♂️ Já hoje no trânsito 🚗 à caminho do trabalho 👨‍💻 e com esse clima londrino 🌧 talvez já comece a mudar de opinião 🤣 Brincadeiras a parte, temos que agradecer a @brasilironman @unlimitedsportsbrasil pela organização e oportunidade dada a todos atletas neste evento 🙌🏻 Ter algo desta magnitude numa cidade como São Paulo é um tremendo desafio e pedalar em uma Marginal com vias e pontes fechadas exclusivamente para nós é algo único 🤘 Valeu demais 👊🏻 . 📸 @ Ironman 70.3 SP 🇧🇷 • Nov 10th 🥈 2º lugar • AG M30-34 . #MPROficial #CareClub #IM703 #ironmantraining #trilife #ironmanbrasil #swimbikerun #triatlo #triatleta #triathlon #triathlete #vidadetriatleta #triathlonbrasil #timetriathlonsp #instarunners #running #corrida #cycling #roadcycling #bikelife #ciclismo #im703sp ...

Fin de vacaciones. Empezamos a preparar la temporada 2020. Que empiece el juego🤘🏼.

Fin de vacaciones. Empezamos a preparar la temporada 2020. Que empiece el juego🤘🏼 ...

Segunda-feira de começar. Sabe aquele ditado que viajar é bom, mas voltar pra casa é sensacional? É assim que To me sentindo hj. Não só por voltar pra casa, mas para voltar pro meu lar interno, meu eu. Voltar a treinar, a movimentar energia, a suar pela manhã, a rotina, as brincadeiras e momentos infinitos com meu filho, com marido, família toda, voltar ao trabalho! Retomar essa vida é “voltar pra casa”. .
Volto cheia de inspiração, de lições, de conquistas, de momentos incríveis. Voltei com novos objetivos de vida, com a mente mais aberta. Voltei livre e leve. E logo que voltei, vivi o dia de ontem, que torci e assisti pela primeira vez uma prova de iron. Quem não se sentiu inspirado lá né? .
E não importa que o ano tá acabando, pq o tempo que a gente deu nome não tem o mesmo tempo do tempo da vida. Ela tá passando, não importa o nome que a gente da.
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Bom dia gente! Boa segunda-feira pra vcs! Boa semana! Vamos com tudo 👊🏻😘
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PS: eu tava tentando tirar foto da calça que amei e que fez sucesso na academia hj, dai saiu essa foto no timer 🤷🏻‍♀️. Pensando bem, representa meu dia, então, segue o jogo 👊🏻
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#marathontraining #maratona #corrida #corridaderua #mproficial #mulheresquecorrem #atitudeboaforma #vcnouol #triathlon #trilife.

Segunda-feira de começar. Sabe aquele ditado que viajar é bom, mas voltar pra casa é sensacional? É assim que To me sentindo hj. Não só por voltar pra casa, mas para voltar pro meu lar interno, meu eu. Voltar a treinar, a movimentar energia, a suar pela manhã, a rotina, as brincadeiras e momentos infinitos com meu filho, com marido, família toda, voltar ao trabalho! Retomar essa vida é “voltar pra casa”. . Volto cheia de inspiração, de lições, de conquistas, de momentos incríveis. Voltei com novos objetivos de vida, com a mente mais aberta. Voltei livre e leve. E logo que voltei, vivi o dia de ontem, que torci e assisti pela primeira vez uma prova de iron. Quem não se sentiu inspirado lá né? . E não importa que o ano tá acabando, pq o tempo que a gente deu nome não tem o mesmo tempo do tempo da vida. Ela tá passando, não importa o nome que a gente da. . Bom dia gente! Boa segunda-feira pra vcs! Boa semana! Vamos com tudo 👊🏻😘 . . . PS: eu tava tentando tirar foto da calça que amei e que fez sucesso na academia hj, dai saiu essa foto no timer 🤷🏻‍♀️. Pensando bem, representa meu dia, então, segue o jogo 👊🏻 . . . . . #marathontraining #maratona #corrida #corridaderua #mproficial #mulheresquecorrem #atitudeboaforma #vcnouol #triathlon #trilife ...

Just trying to push up with 15kg hanging on my hips🥵. Nice day of testing done at the @totalmovement.nl gym. Body feels better then I thought😬😏. #triathlon #prep2020  #swimbikerun #hardlopen #running #swimming #cycling #cardio #netherlands #triathlete #ntctriathlon #squadratriathlon #bronsgroeneikenhout.

Just trying to push up with 15kg hanging on my hips🥵. Nice day of testing done at the @totalmovement.nl gym. Body feels better then I thought😬😏. #triathlon #prep2020 #swimbikerun #hardlopen #running #swimming #cycling #cardio #netherlands #triathlete #ntctriathlon #squadratriathlon #bronsgroeneikenhout ...

PINS ARE OUT! 🥳 My left thumb has been pinned for six weeks (had surgery one week post crash), and the pins have helped my bones heal nicely! Time to get some movement back now cause this thumb is STIFF. 👍🏽 Full recovery update in my latest video 🙏🏽, including footage of the pin removal. 🗡🔧😆 Link in bio. 👆🏽#dontstopmenow.

PINS ARE OUT! 🥳 My left thumb has been pinned for six weeks (had surgery one week post crash), and the pins have helped my bones heal nicely! Time to get some movement back now cause this thumb is STIFF. 👍🏽 Full recovery update in my latest video 🙏🏽, including footage of the pin removal. 🗡🔧😆 Link in bio. 👆🏽#dontstopmenow ...

#timetrialtuesday 👉🏼 back to some less-favourable conditions at the @tritauranga Tinman standard distance national champs on Sunday 😅🤘
It looks like I’m cornering in this pic but I’m actually just battling the crazy crosswinds on a straight piece of road 😅 #hangingonfordearlife 
The last race with this bike set up too, next week we head off to @adaptivehp in Melbourne to get upgraded and refitted with @ridesync stay tuned if you wanna see what we get up to 🥳 #morespeedplease .
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#timetrial #swimbikerun #triathlon #triathlete #subarunz #subarusupportingthosewhodo #fitter #fitterathlete #fitterradio #enve #giantbikes #deboer #deboerwetsuits #tt.

#timetrialtuesday 👉🏼 back to some less-favourable conditions at the @tritauranga Tinman standard distance national champs on Sunday 😅🤘 It looks like I’m cornering in this pic but I’m actually just battling the crazy crosswinds on a straight piece of road 😅 #hangingonfordearlife The last race with this bike set up too, next week we head off to @adaptivehp in Melbourne to get upgraded and refitted with @ridesync stay tuned if you wanna see what we get up to 🥳 #morespeedplease . . . . #timetrial #swimbikerun #triathlon #triathlete #subarunz #subarusupportingthosewhodo #fitter #fitterathlete #fitterradio #enve #giantbikes #deboer #deboerwetsuits #tt ...

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Post easy 50 minute ride... 🚴🏽‍♀️which makes me officially back in the saddle. 🤗<—those are jazz hands, right? 😆

I’ve barely begun, but I think I’m really digging this whole being accountable to someone else thing... (hi @coach_bobbysmith of @rulonracing 👋🏼) .
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#triathlon #tritraining #triathletes #tri #ironman703 #triathletesofinsta #triathlongirl #garmin #tri_community #im703 #cyclinglife #instatriathlon #roadcyclist #triathlonbike #triathlete #endurance #trilifestle #swimbikerun #triathlontraining #trilife #triathlonlife #beatyrsterday #halfironmantraining #triathloncoach #trigirl #multisport #wearetriathlon #triathlonmotivation #triserena.

Post easy 50 minute ride... 🚴🏽‍♀️which makes me officially back in the saddle. 🤗<—those are jazz hands, right? 😆 I’ve barely begun, but I think I’m really digging this whole being accountable to someone else thing... (hi @coach_bobbysmith of @rulonracing 👋🏼) . . . . . . . . . . . . . . . . . #triathlon #tritraining #triathletes #tri #ironman703 #triathletesofinsta #triathlongirl #garmin #tri_community #im703 #cyclinglife #instatriathlon #roadcyclist #triathlonbike #triathlete #endurance #trilifestle #swimbikerun #triathlontraining #trilife #triathlonlife #beatyrsterday #halfironmantraining #triathloncoach #trigirl #multisport #wearetriathlon #triathlonmotivation #triserena ...

Nossa história junto com eles! E.R.A - RESGATE, equipe oficial de salvamento aquático do IronMan 70.3 SP!! #eraresgates #triathlon #water #rescue #ironman #brazil #saopaulo #lifeguard.

Nossa história junto com eles! E.R.A - RESGATE, equipe oficial de salvamento aquático do IronMan 70.3 SP!! #eraresgates #triathlon #water #rescue #ironman #brazil #saopaulo #lifeguard ...

This bike as been my transport to from work and still will do. It's got my to from races and through them.
Final long ride on my bike as I take delivery of my new TT liv avow advanced pro 2 in a few hours.
Any ways my focus as got my through Last yrs 2xu triathlon series, few wstc events, enduro triathlon, few duathlons, 100km around the bay Sorrento to Melb and lots of weekend rides with friends.
We had a few scrapes only the way TRAM TRACKS grrr and while I learnt how to use cleats disaster at times.
#2xutriseries #wstc #fitness #goals #focusbike #longrides #shortride #healthylifestyle #health #healthchoices #friends #newbikeday #ridetowork #aroundthebay #duathlon #triathlon #triathlontraing #duathlontraining #runriderun #swimbikerun #weekendrides @the.colonels.son @bikes.com.au.

This bike as been my transport to from work and still will do. It's got my to from races and through them. Final long ride on my bike as I take delivery of my new TT liv avow advanced pro 2 in a few hours. Any ways my focus as got my through Last yrs 2xu triathlon series, few wstc events, enduro triathlon, few duathlons, 100km around the bay Sorrento to Melb and lots of weekend rides with friends. We had a few scrapes only the way TRAM TRACKS grrr and while I learnt how to use cleats disaster at times. #2xutriseries #wstc #fitness #goals #focusbike #longrides #shortride #healthylifestyle #health #healthchoices #friends #newbikeday #ridetowork #aroundthebay #duathlon #triathlon #triathlontraing #duathlontraining #runriderun #swimbikerun #weekendrides @the.colonels.son @bikes.com.au ...

Nossa história junto com eles! E.R.A - RESGATE, equipe oficial de salvamento aquático do IronMan 70.3 SP!! #eraresgates #triathlon #water #rescue #ironman #brazil #saopaulo #lifeguard.

Nossa história junto com eles! E.R.A - RESGATE, equipe oficial de salvamento aquático do IronMan 70.3 SP!! #eraresgates #triathlon #water #rescue #ironman #brazil #saopaulo #lifeguard ...

The continuing saga of running 650c wheels. 😖(Ok this is a pic of me angstily watching this weekend’s USC game but it’s also illustrative of how I feel about the discontinuation of anything in my wheel size.) .
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Koopa got back from Kona with a flat back tire which should be no biggie but it created so many headaches this weekend. I had extra tubes but the nozzles were barely long enough for these @zippspeed wheels so it took aaaages to pump up. Then after an hour outside I realized I had a slow leak and panicked that this new tube was already dead or that the tire was punctured too. I have a few extra tubes and tires but I have to scour the interwebz for 650c gear cause most of it is discontinued. It’s a lot of stress for a bit of bike mechanics that shouldn’t be so stressful. .
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Major hugemendous thanks to @contesbikeshopdc for finding me a valve extender today and doing some last minute maintenance before I send Koopa Troop out to Arizona on Thursday!.

The continuing saga of running 650c wheels. 😖(Ok this is a pic of me angstily watching this weekend’s USC game but it’s also illustrative of how I feel about the discontinuation of anything in my wheel size.) . . Koopa got back from Kona with a flat back tire which should be no biggie but it created so many headaches this weekend. I had extra tubes but the nozzles were barely long enough for these @zippspeed wheels so it took aaaages to pump up. Then after an hour outside I realized I had a slow leak and panicked that this new tube was already dead or that the tire was punctured too. I have a few extra tubes and tires but I have to scour the interwebz for 650c gear cause most of it is discontinued. It’s a lot of stress for a bit of bike mechanics that shouldn’t be so stressful. . . . Major hugemendous thanks to @contesbikeshopdc for finding me a valve extender today and doing some last minute maintenance before I send Koopa Troop out to Arizona on Thursday! ...